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专家在线，帮你解决烦恼。治疗心灵是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。

一个简洁的番茄钟番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟。番茄工作法的设定是考虑到，对庞大任务的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，把注意力集中在“当下”，能帮助人更好地集中精力、摆脱过去失败的阴影和对“万一任务完不成”的焦虑。